Kontakt

facebook instagram

Deine stressfreie Auszeit für mehr Gelassenheit im Alltag

Entspannungskurs von deiner Krankenkasse bezahlt!

Mein Kurs “Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen” ist von der Krankenkasse nach §20 SGB V zertifiziert und wird anteilig oder vollständig bezuschusst.
(Hier klicken für weitere Informationen zur Zertifizierung)
Du hast jedes Jahr einen Anspruch auf mindestens zwei bezuschusste Präventionsmaßnahmen und eine Kostenübernahme von mindestens 150,-€ insgesamt. Du kannst also pro Kurs mit einem Zuschuss von mindestens 75,-€ rechnen.
Einige Krankenkassen übernehmen sogar die volle Kursgebühr.
Wenn du dich bei deiner Krankenkasse bezüglich des Zuschusses informieren möchtest, gib einfach folgende Kurs-ID bei deiner Krankenkasse an: 20200630-1210844

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PMR) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Du erlernst durch ein abgestimmtes Übungsprogramm verschiedene Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung. Diese wirken sowohl auf körperlicher, als auch auf der geistig-mentalen Ebene.

So wirkt die Progressive Muskelentspannung

  • Reduktion von körperlicher Unruhe, Nervosität und Angst
  • positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System (z.B. Blutdrucksenkung)
  • positive Wirkung auf das Immunsystem
  • positive Wirkung auf den Schlaf
  • hilfreich bei Schmerzzuständen verschiedener Art
  • verbesserter Umgang mit Problem- und Stresssituationen im Alltag

Kursinhalte

  • Atemtechniken
  • Übungsablauf PMR (Anspannen und Entspannen des ganzen Körpers)
  • Wissensvermittlung Thema Stress
  • Entspannungsmethoden
  • Achtsamkeit und Reflexion

Progressive Muskelentspannung in Kiel

Die Gesundheitskurse (Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen) finden regelmäßig im 8-Wochen Takt am Blücherplatz (Holy) und in der Holstenstraße (Fördelodge) in Kiel statt. Unter “Termine” findest du die aktuellen Daten. Zur Reservierung eines Platzes nutze bitte das Kontaktformular und nenne mir deinen Wunschkurs, dann erhältst du von mir dein Anmeldeformular. Die Kurse starten wöchentlich immer zur selben Uhrzeit. Ein ganzer Kurs besteht aus 8 Einheiten. Eine Einheit dauert 60 Min. Die Kursgebühr beträgt 139,- € (bei einem Zuschuss von mind. 75,- € zahlen Sie für den gesamten Kurs nur noch maximal 64,- €).

Termine ab 2021

Veranstaltungsort: Holy, Blücherplatz 14, 24105 Kiel

Aufgrund der aktuellen Lage können keine Kurse vor Ort stattfinden. Melde dich gerne bei Interesse, dann kann ich dich informieren, sobald der nächste Kurs startet!

Veranstaltungsort: ONLINE

Da wir uns derzeit leider nicht live im Studio sehen können, biete ich meine Kurse während der Pandemie ONLINE an.
Der nächste Kurs findet immer dienstags um 18.00 Uhr statt und startet am 18.05.2021. Dann sehen wir uns über Zoom von zuhause aus und du kannst ganz bequem an deinem Wohlfühlort die Entspannungstechniken erlernen.

Hier kannst du dein Anmeldeformular herunterladen, drucken, ausfüllen und dann an info@ayumotion.de zurücksenden.