Deine stressfreie Auszeit für mehr Gelassenheit im Alltag
Entspannungskurs von deiner Krankenkasse bezahlt!
Du hast jedes Jahr einen Anspruch auf mindestens zwei bezuschusste Präventionsmaßnahmen und eine Kostenübernahme von mindestens 150,-€ insgesamt. Du kannst also pro Kurs mit einem Zuschuss von mindestens 75,-€ rechnen.
Einige Krankenkassen übernehmen sogar die volle Kursgebühr.
Wenn du dich bei deiner Krankenkasse bezüglich des Zuschusses informieren möchtest, gib einfach folgende Kurs-ID bei deiner Krankenkasse an: KU-ST-Q56PWM
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PMR) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Du erlernst durch ein abgestimmtes Übungsprogramm verschiedene Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung. Diese wirken sowohl auf körperlicher, als auch auf der geistig-mentalen Ebene.
Progressive Muskelentspannung in Kiel
Der Kurs “Progressive Muskelentspannung” ist von der Krankenkasse nach §20 SGB V zertifiziert und wird anteilig oder vollständig bezuschusst.
Du hast jedes Jahr einen Anspruch auf mindestens zwei bezuschusste Präventionsmaßnahmen und eine Kostenübernahme von mindestens 150,-€ insgesamt. Du kannst also pro Kurs mit einem Zuschuss von mindestens 75,-€ rechnen. Einige Krankenkassen übernehmen sogar die volle Kursgebühr. Die Gesundheitskurse finden regelmäßig im 8-Wochen Takt am Blücherplatz (Holy) in Kiel statt. Unten findest du die aktuellen Termine. Zur Reservierung eines Platzes nutze bitte die Kursbuchung über „Eversports“ (siehe unten). Dort siehst du alle laufenden und neu startenden Präventionskurse unter „Kurse“. Die Kurse starten wöchentlich immer zur selben Uhrzeit. Ein ganzer Kurs besteht aus 8 Einheiten. Eine Einheit dauert 60 Min.
So wirkt die Progressive Muskelentspannung
Kursinhalte
- Reduktion von körperlicher Unruhe, Nervosität und Angst
- positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System (z.B. Blutdrucksenkung)
- positive Wirkung auf das Immunsystem
- positive Wirkung auf den Schlaf
- hilfreich bei Schmerzzuständen verschiedener Art
- verbesserter Umgang mit Problem- und Stresssituationen im Alltag
- Atemtechniken
- Übungsablauf PMR (Anspannen und Entspannen des ganzen Körpers)
- Wissensvermittlung Thema Stress
- Entspannungsmethoden
- Achtsamkeit und Reflexion0
Termine 2024
Veranstaltungsort: Holy, Blücherplatz 14, 24105 Kiel
Dienstag, 17.45 Uhr (Start: 09.01.2024) | Kursgebühr 149,- €
weitere Kurse ab Juli 2024 geplant
Kostenerstattung der Krankenkasse: mindestens 75,- € | 80 – 100 %
