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Yoga & Gesundheitskurse in Kiel

Gesundheit ist unser wertvollstes Gut.
Unser Alltag wird immer schnelllebiger und fremdbestimmter. Umso wichtiger ist es, dass wir uns regelmäßig Zeit für uns und unsere Gesundheit nehmen. Ayumotion bietet dir Yoga & krankenkassenzertifizierte Entspannungs- und Beweglichkeitskurse, welche dir dabei helfen, immer wieder zu dir selbst zurückzufinden und etwas nur für dich zu tun. Finde hier deine ganz persönliche Auszeit, fern vom Alltag.

Welcher Kurs ist der richtige für mich?

Online Yoga


Meine Yogastunden eignen sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Wir fließen sowohl durch sanfte als auch kraftvolle Abfolgen von Haltungen und runden die Stunde mit tiefen und entspannenden Dehnungen ab. So vereint eine Yogastunde verschiedene Stile des Yoga (insbesondere Hatha Yoga & Yin Yoga). Eine Stunde wird immer mit einer Meditation begonnen und mit einer Schlussentspannung (Savasana) beendet, lege dir also gerne eine Matte, ein Kissen und eine kuschelige Decke bereit, damit du dich rundum wohlfühlen kannst.

Die Online Yoga Stunden kannst du ohne Bindung frei buchen und immer dann teilnehmen, wenn du Zeit und Lust hast. Du kannst sowohl eine Drop In Karte (einmalige Teilnahme) als auch eine Blockkarte bei mir buchen.

Krankenkassenzertifizierte Entspannungs- und Beweglichkeitskurse


Neben den Yoga Kursen biete ich krankenkassenzertifizierte Gesundheitskurse (§ 20 Präventionskurse) an. Ein solcher Kurs ist zusammenhängend und fortlaufend über 8 Einheiten mit 60 Min. / Woche und wird bis zu 100 % (mindestens 75,- €) von deiner Krankenkasse bezuschusst!



Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson biete ich als reines Entspannungstraining an. Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Du erlernst durch ein abgestimmtes Übungsprogramm verschiedene Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung. Diese wirken sowohl auf körperlicher, als auch auf der geistig-mentalen Ebene.


Stretching
Als weiteren Krankenkassenkurs kannst du bei mir an dem Präventiven Beweglichkeitstraining teilnehmen. Sie sind aufgebaut wie meine Yogastunden und bereiten dich als Anfänger auch optimal für die Yogastunden vor. Dieser Kurs ist ebenfalls zusammenhängend und fortlaufend über 8 Einheiten mit 60 Min. / Woche und wird bis zu 100 % (mindestens 75,- €) von deiner Krankenkasse bezuschusst!

Hast du noch Fragen?

Wenn du noch Fragen hast oder dir bei etwas unsicher bist, schreibe mir gerne eine Nachricht, ich helfe dir dann gerne weiter! Ich freue mich auf dich! 🙂

Hier findest du mich!

HOLY, Blücherplatz 14, 24105 Kiel