§ 20 Flow & Stretch
Mein Kurs „Flow & Stretch – Präventives Beweglichkeitstraining“ ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird anteilig oder vollständig von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Das präventive Beweglichkeitstraining „Flow & Stretch“ verbessert durch fließende und lang anhaltende Dehnungs- und Mobilisierungsübungen die Beweglichkeit und beugt so Verspannungen sowie Bewegungseinschränkungen vor. Rücken- und Nackenschmerzen können so entgegengewirkt werden. Der Kurs wirkt stärkend und entspannend zugleich und wird aus Yoga-Elementen sowie weiteren Dehnungs-, Kräftigungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen aufgebaut.
Kurstermine 2025
Mittwochs, 17.45 Uhr
Kursstarts: 02.07.2025 | 10.09.2025 | 05.11.2025
Veranstaltungsort: HOLY, Blücherplatz 14, 24105 Kiel
Bei Fragen melde dich gerne per Mail oder buche deinen Platz direkt über die Website!
Kostenerstattung der Krankenkasse: mindestens 75,- € | 80 – 100 %
Wenn du mehr zum Krankenkassenzuschuss erfahren möchtest, klicke hier.
Kursinhalte
- Flows für Beweglichkeit & Kraft
- Beweglichkeitstraining (mobilisieren, dehnen, …)
- Langanhaltende Dehnungsübungen & Entspannung
- Wissensvermittlung Thema Beweglichkeit
- Achtsamkeit & Körpergefühl
- Entspannungsphase
Wirkung des Kurses
- Verbesserung von Schmerzzuständen
- Verbesserung der Körperhaltung
- Verbesserte Voraussetzung für ein gesundes Krafttraining
- Verbesserung der Regenerationsfähigkeit
- Förderung der Achtsamkeit & des Körpergefühls
- Entspannung
Krankenkassenzuschuss
Meine Präventionskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen nach
§ 20 SGB V anerkannt und werden somit anteilig oder vollständig bezuschusst.
Grundsätzlich hast du jedes Jahr einen Anspruch auf zwei bezuschusste Präventionsmaßnahmen und eine Kostenübernahme von mindestens 150,- € (Krankenkassenzuschuss: 2 x 75,- €). Einige Krankenkassen übernehmen sogar die volle Kursgebühr. Wenn du dich bei deiner Krankenkasse bezüglich des Zuschusses informieren möchtest, gib einfach folgende Kurs-ID bei deiner Krankenkasse an:
Progressive Muskelentspannung: KU-ST-Q56PWM
Flow & Stretch: KU-BE-T2XTWX
Zum Ablauf
Du wählst einen für dich passenden Kurs aus, buchst diesen fest und besuchst dann regelmäßig (mind. 7x von 8 Unterrichtseinheiten) den Kurs. Eine regelmäßige Teilnahme ist für den Krankenkassenzuschuss unabdingbar. Das bedeutet, dass du in den Kursen einmal fehlen darfst, um den Krankenkassenzuschuss zu erhalten. Wenn du 7x an dem Kurs teilgenommen hast, erhältst du von mir eine Teilnahmebestätigung, welche du dann bei deiner Krankenkasse einreichst. Im Anschluss erhältst du dann den von deiner Krankenkasse festgelegten Zuschuss.
Die Präventionskurse finden regelmäßig im 8-Wochen Takt am Blücherplatz (Holy) in Kiel statt. Die aktuellen Kurszeiten findest du auf der jeweiligen Seite. Zur Reservierung eines Platzes nutze bitte die Kursbuchung über meine Website. Die Kurse starten wöchentlich immer zur selben Uhrzeit. Ein ganzer Kurs besteht aus 8 Einheiten. Eine Einheit dauert 60 Min. Die Kursgebühr beträgt 159,- € (bei einem Zuschuss von mind. 75,- € zahlst du für den gesamten Kurs nur noch maximal 84,- €).
