Flow & Stretch
mit dem Zuschuss deiner Krankenkasse!
Flow & Stretch
Das präventive Beweglichkeitstraining „Flow & Stretch“ verbessert durch fließende und lang anhaltende Dehnungs- und Mobilisierungsübungen die Beweglichkeit und beugt so Verspannungen sowie Bewegungseinschränkungen vor. Rücken- und Nackenschmerzen können so entgegengewirkt werden. Der Kurs wirkt stärkend und entspannend zugleich und wird aus Yoga-Elementen sowie weiteren Dehnungs-, Kräftigungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen aufgebaut.
Aktuell sind keine Termine geplant.
Kostenerstattung der Krankenkasse: mindestens 75,- € | 80 – 100 %
Wenn du dich bei deiner Krankenkasse bezüglich des Zuschusses informieren möchtest, gib einfach folgende Kurs-ID bei deiner Krankenkasse an:
Kurs mit Khania: KU-BE-T2XTWX
Beweglichkeitskurs von deiner Krankenkasse bezahlt!
Der Kurs “Flow & Stretch – Präventives Beweglichkeitstraining” ist von der Krankenkasse nach §20 SGB V zertifiziert und wird anteilig oder vollständig bezuschusst.
Du hast jedes Jahr einen Anspruch auf mindestens zwei bezuschusste Präventionsmaßnahmen und eine Kostenübernahme von mindestens 150,-€ insgesamt. Du kannst also pro Kurs mit einem Zuschuss von mindestens 75,-€ rechnen. Einige Krankenkassen übernehmen sogar die volle Kursgebühr. Die Gesundheitskurse finden regelmäßig im 8-Wochen Takt am Blücherplatz (Holy) in Kiel statt. Unten findest du die aktuellen Termine. Zur Reservierung eines Platzes nutze bitte die Kursbuchung über „Eversports“ (siehe unten). Dort siehst du alle laufenden und neu startenden Präventionskurse unter „Kurse“. Die Kurse starten wöchentlich immer zur selben Uhrzeit. Ein ganzer Kurs besteht aus 8 Einheiten. Eine Einheit dauert 60 Min.
Wirkung des Beweglichkeitstrainings
- Verbesserung von Schmerzzuständen verschiedener Art (Rücken, Nacken, Kopf,…)
- Verbesserung der Körperhaltung
- Verbesserte Voraussetzung für ein gesundes Kräftigungstraining
- Verbesserung der Regenerationsfähigkeit
Kursinhalte
- Beweglichkeitstraining (Dehnen, Mobilisieren,…)
- Flows für Beweglichkeit & Kraft
- langanhaltende Dehnungsübungen
- Wissensvermittlung Thema Beweglichkeit
- Achtsamkeit & Körpergefühl
- Entspannungsphase
